Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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68,7 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 39,94g | Eiw: 69,43g | Kohlh: 140,27g.
Frühstück: Чай, Красные Помидоры, Сыр Российский, Каравай Пита. Mittagessen: ITLV Маслины без Косточки, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Щи Зеленые. Abendessen: Мёд, Bio Баланс Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Дружба Плавленный Сырок, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалем, Яблоко, Финик. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 32,2 kg pro Woche
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Иришка''s Gewichtsverlauf
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