Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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111,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 69,12g | Eiw: 71,94g | Kohlh: 226,63g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Salatalık. Mittagessen: Sebzeli Tavuk Yemeği, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Beyaz Ekmek, Mantar Sote, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Şekersiz Çay, Muz, Kivi Meyvesi, Elma, Portakal. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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SerKKSK's Gewichtsverlauf
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