Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2018
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61,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 69,45g | Eiw: 140,44g | Kohlh: 220,00g.
Frühstück: Prats Suco de Laranja Integral. Mittagessen: Yoki Paçoca, Prats Suco de Laranja Integral, Risoto de Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Prats Suco de Laranja Integral, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Sonstiges: Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Studieren - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Caminhada Intensa - 1 Stunde und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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