johnelka's Notizen, 16 Jan 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018

137,1 kg Bisher verloren: 5,3 kg. Still to go: 55,4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Januar 2018:

480 kcal

Fett: 9,00g | Eiw: 90,00g | Kohlh: 12,00g. Frühstück: Premier Protein Protein. Mittagessen: Premier Protein Protein. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein. mehr...

4397 kcal

Bewegung: Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...

Zunahme von 0,4 kg pro Woche

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