Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
|
110,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 82,50g | Eiw: 160,64g | Kohlh: 220,28g.
Frühstück: Проспект Хлеб Спортивный, Сахар, Говядина Отварная, Ичалки Сыр Моцарелла. Mittagessen: Лагман, Кальмары (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Треска. Abendessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Батон Нарезной, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Апельсиновым Соком, Пятерочка Груша Конференция, Варенье из Смородины, Молком Творог 5%, Пятерочка Груша Конференция, Мёд. mehr...
|
|
2965 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
denisns's Gewichtsverlauf
|