|
здоровое питание и тренировки приносят первые результаты.
двигаемся дальше!
|
67,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 53,59g | Eiw: 121,19g | Kohlh: 173,12g.
Frühstück: Polca Паштет Нежный по-Домашнему, Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Булгур (Вареный). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Ironman Протеиновый Батончик, Санта Бремор Салат Чука, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Банан, Вкусвилл Сырники из Творога. mehr...
|
|
1980 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Jan 18 vom Mitglied: Кира83
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Иришка''s Gewichtsverlauf
|