Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 184,19g | Kohlh: 159,21g.
Frühstück: Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Terres et Céréales Bio Flocons de Sarrasin. Mittagessen: Gerblé Levure Diététique, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Escalope de Dinde, Ratatouille Maison, Pâtes. Abendessen: Oeuf Dur, Delisse Déli'light, Picard Feuilles d'épinards, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Clémentines, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Amandes. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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