Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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62,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 69,15g | Eiw: 81,78g | Kohlh: 182,14g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Prats Suco de Laranja Integral. Abendessen: Lacta Bis, China in Box Rolinho Frango com Requeijão, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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