Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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102,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 61,54g | Eiw: 145,32g | Kohlh: 51,69g.
Frühstück: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Простоквашино Сметана 10%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белая Долина Творог 2%, Красная Цена Сыр Голландский. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Волжские Просторы Кефир 2,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Запеканка из Цветной Капусты. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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segey.k4n's Gewichtsverlauf
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