Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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67,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 81,49g | Eiw: 99,69g | Kohlh: 140,69g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Авокадо, Овсяноблин с Сыром. Abendessen: Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Шоколадница Фитнес Салат, Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Sonstiges: Ironman Протеиновый Батончик, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Иришка''s Gewichtsverlauf
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