Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2018
|
55,4 kg
Bisher verloren: 57,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1772 kcal
|
Fett: 59,12g | Eiw: 108,70g | Kohlh: 205,32g.
Frühstück: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Сухофрукты, Запеченный или Жареный Лосось, Баклажаны Тушеные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Abendessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо, Лето Укроп Свежий, Щавель, Краснокочанная Капуста, Ашан Голяшка Говяжья Б/К, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Sonstiges: Орех Пекан, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Резной Палисад Творог 5%, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2257 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgaaa2007's Gewichtsverlauf
|