Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 192,58g | Kohlh: 192,12g.
Frühstück: Fuel, Ajonjolí , Almendras, Manzana. Mittagessen: Jitomate, Pam, Espinacas, Cebollas, Pepino (Pelado), Jícama, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Filetes de Pescado , Pam, Pita Árabe, Cebollas, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Member's Mark Ciruelas Pasas, Fuel, Jitomate, Pure Almond Unsweetened, Betabel, Pam, Pita Árabe, Cebollas, Café, Jícama, Manzana, Huevo. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Krafttraining - 52 Minuten, Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Axelrod94's Gewichtsverlauf
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