Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 71,92g | Eiw: 120,05g | Kohlh: 103,69g.
Frühstück: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Треска в Духовке. Abendessen: Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Льняные Семена, Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Икра Красная, Good Food Миндаль Сушеный, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Мандарины, Power System L-Carnitin. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sheera92's Gewichtsverlauf
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