Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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74,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 51,06g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 147,31g.
Frühstück: Клементины, Белый Город Молоко 2.5%, Золотой Колос Круассан с Шоколадной Начинкой. Mittagessen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Кабачки Тушеные, Грудка Индейки. Abendessen: Кокосовая Стружка, Слобода Йогурт с Вишней, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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