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Mesmo ingerindo 3100 calorias ontem, emagreci graças à corrida e ao CrossFit 😁
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61,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2571 kcal
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Fett: 105,74g | Eiw: 111,72g | Kohlh: 288,95g.
Frühstück: Natural One Laranja de Verdade. Mittagessen: Arroz Branco, Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Yoki Paçoca, Natural One Laranja de Verdade. Abendessen: Yoki Paçoca, Nestlé Kit Kat, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Sonstiges: Água com Limão, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Caminhada Intensa - 1 Stunde und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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