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21.1
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82,5 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 42,91g | Eiw: 80,32g | Kohlh: 249,16g.
Frühstück: Granny Smith Apples, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Cherry Mixed Fruit in 100% Fruit Juice. Mittagessen: Swiss Style Singles, Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer), Sandwich Thins - Multi-Grain, Chex Mix Traditional (Pouch). Abendessen: A1 Steak Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Not Eaten), Green Beans. Snacks/Sonstiges: Peter Pan Peanut Butter, Iron Kids Bread, welch's grape jelly, Fruity Snacks - Strawberry. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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