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ujuuu 3 kg nessa primeira semana 😊
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90,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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951 kcal
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Fett: 44,12g | Eiw: 75,47g | Kohlh: 70,47g.
Frühstück: Costa Sul Filé de Merluza, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Vermelho, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Prov Chips Provolone Desidratado, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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erikas.'s Gewichtsverlauf
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