Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2018
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84,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 95,70g | Kohlh: 252,44g.
Frühstück: Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Egg White, Kraft Velveeta Cheese Slices, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kellogg's All-Bran Buds, Great Value Fat Free Milk, Dole Bananas. Mittagessen: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Kraft Velveeta Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Kraft Velveeta Cheese Slices, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Marketside Italian Bread, Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Tomato Ketchup, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Great Value Strawberry Syrup, Great Value Fat Free Milk. mehr...
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2339 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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