Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1413 kcal
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Fett: 51,66g | Eiw: 199,79g | Kohlh: 24,25g.
Mittagessen: rockstar , romaine lettuce, salsa, kirkland 4 cheese mexican, sour cream, chicken breast - shredded. Abendessen: onion, beef, cabbage. Snacks/Sonstiges: super advanced whey protein chocolate @2000, premier high protein shake @1630, grilled shrimp @1445, super advanced whey protein chocolate@1300. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 15,9 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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