Hanna.jii's Notizen, 28 Jan 18

NO JES! Eilen söin itseasiassa enemmän kun kertaakaan tämän tammikuun aikana ja sitten olikin vaa´alla iloinen ylläri aamulla. Silti siis kalorien saanti jäi noin 500-700kcal miinukselle suhteessa syötyihin kaloreihin. Ihan huippu fiilis. Joskos sitä saisi itsensä vaikka vähän ulkoilemaan tänään.

On ollut aivan hitsin kiire koko viikon. Ainoa viikko-vapaakin kului lehtihaastattelussa (soteasioita hoitajan silmin) ja erilaisia kirjoitushommia tehden. Lisäksi kävin tutustumassa omaishoitaja yhdistyksen nettisivuihin joita alan heidän somensa ohella päivittää.

Oon itsetsäni tosi ylpea koska olen syönyt todella terveellisesti vaikka kiire on ollut kova. Olen istunut useammassa kahvipöydässä ilman että olen ottanut kahvipullaa. Ei ole edes tehnyt mieli. Ihan huikeeta menininkiä!

125,5 kg Bisher verloren: 11,2 kg.    Still to go: 22,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1773 kcal

Fett: 72,42g | Eiw: 96,26g | Kohlh: 189,95g.   Frühstück: chia-smoothie vispari, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Pouttu Palvikinkku, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne Lihalla. Abendessen: Yosa Greek Style, Ananas, Banaanit, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Snacks/Sonstiges: Pirkka Pähkinä-Rusina-Marjasekoitus, Banaanit, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%. mehr...