Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2018
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72,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 87,12g | Kohlh: 118,98g.
Frühstück: Milbona Skyr Blaubeere. Mittagessen: Lidl Gerookte Schotse Zalm, Olijfolie, Demeter Appelazijn, Euro Shopper Witte Kaas, Groene Olijven, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Tomaten, Ijsbergsla. Abendessen: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aviko Aardappelbolletjes, Lidl Pita Broodje, Kania Frisse Knoflooksaus, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Magere Shoarmareepjes. Snacks/Sonstiges: AH Truffel Mayonaise, Rivercote Melba Toast, Koekje, Banaan. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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