|
bom dia,mais um final de semana de reposição de carbo
|
92,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 106,95g | Eiw: 76,24g | Kohlh: 11,01g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Sadia Bacon, Ovo Cozido. Mittagessen: Repolho Verde, Banha de Porco, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Bacon, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Black Skull Whey Zero. mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
treino peito e tríceps - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andersoncse's Gewichtsverlauf
|