Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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68,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2687 kcal
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Fett: 51,56g | Eiw: 167,74g | Kohlh: 378,50g.
Frühstück: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Abendessen: Peperoni Rossi Dolci, Findus Filetti di Merluzzo, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Myprotein Glutammina, Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Mandorle, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Burro di Arachidi, Gallette di Riso, Arance. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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