Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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639 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 46,48g | Kohlh: 25,81g.
Frühstück: Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Mittagessen: Tomates Cereja, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uva Itália, Morangos, Rúcula, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana. Abendessen: Lasanha de Berinjela. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Café com Leite Integral. mehr...
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1686 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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lucimaramf's Gewichtsverlauf
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