Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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66,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 67,67g | Eiw: 126,65g | Kohlh: 183,07g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Дека Паштет Детский. Mittagessen: Булочка, Абрикосовые Джемы и Варенья, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Ironman Протеиновый Батончик, Лакомо Моцарелла, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Био Баланс Кефирный 2,5%, ВкусВилл Адыгейский Сыр, Банан. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Иришка''s Gewichtsverlauf
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