Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 38,32g | Eiw: 54,54g | Kohlh: 262,95g.
Frühstück: Marmellate e Conserve, Fior di Natura Gallette di Riso, Alpro Soya Latte di Soia. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carciofi, Quinoa. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola, Jagermeister Amaro, Pane di Semola, Arance, Noci, Cipolle, Carote, Farro, Colfiorito Lenticchie. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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DebhSozio's Gewichtsverlauf
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