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manteniendo el peso. menos grasa? pero mas musculo.
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60,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 58,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 154,57g.
Frühstück: Arándanos, Almendras, Zumo de Limón, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Mantequilla de Maní, BC Mermelada de Arándano, La Virginia Té Verde, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Milanesa de Pollo al Horno, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Abendessen: Zumo de Limón, Tomate de Árbol, Morrón, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga. Snacks/Sonstiges: MuscleTech Nitro Tech, Canela, Arándanos, Mantequilla de Maní, Miel, Banana, Huevo Cocido. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 3 Stunden, Seilspringen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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canevesio41's Gewichtsverlauf
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