Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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63,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2899 kcal
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Fett: 112,86g | Eiw: 136,77g | Kohlh: 327,90g.
Frühstück: Prats Suco de Laranja Integral. Mittagessen: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Prats Suco de Laranja Integral, Arroz Carreteiro. Abendessen: Nestlé Biscoito Negresco, Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Sonstiges: Prats Suco de Laranja Integral, Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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