Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
|
73,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 43,90g | Eiw: 83,89g | Kohlh: 138,76g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо без Жира, Масло Подсолнечное. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Гречка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Масло Подсолнечное. Abendessen: Зеленое Яблоко, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Ударница Мармелад, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной. mehr...
|
|
2584 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|