Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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68 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3018 kcal
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Fett: 53,03g | Eiw: 154,19g | Kohlh: 480,85g.
Frühstück: Ki Fiocchi di Orzo, Santal Succo di Arancia, Scotti Gallette di Riso, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Peperoni Rossi Dolci, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Integrale. Abendessen: Selex Vongole al Naturale, Crich Biscotti Integrali, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Prozis Maltodestrine, Mandorle, Burro di Arachidi, Gallette di Riso, Arance, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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