Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2018
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68,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 77,81g | Eiw: 147,60g | Kohlh: 344,23g.
Frühstück: Pam Panorama Muesli ai Frutti Bio, Crich Biscotti Integrali, Noci, Santal Succo di Arancia, Milbona Skyr Mirtillo. Mittagessen: Coop Hamburger di Vitello, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Abendessen: Athena Tonno al Naturale, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio d'oliva, Barilla Pennette Integrali. Snacks/Sonstiges: Farina di Cocco, Mandorle, Albume d'uovo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Arance, Scotti Gallette di Riso, Prozis Burro di Arachidi, Prozis Maltodestrine. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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