val13200's Notizen, 02 Feb 18

Coucou Val13200 ! Pour ta petite question, vu les photos : je te conseille moins d'aliments transformés... les produits industriels (faux beurre, gâteaux touts faits, boissons sucrées industrielles). J'étais tombée sur des articles concernant les crudivores (alimentation vivante) l'année dernière, et ca m'a quand même permis de perdre énormément de poids (bien sur, sans faire que ca, evidemment que j'aime me faire plaisir avec des aliments cuits, transformés et des féculents bien gras ;) ). Mais je vois bien que quand je retombe sur les amis les gâteaux et plats préparés (Bjorg, Gerblé, etc) je perds pas de poids malgré une alimentation très surveillée à côté... 

Je prends notes choupine88 🤗🌈 bonne journée 

Salut, Je pense que tes photos parlent d'elles même. Il ne faut pas toucher aux produits transformés c'est à dire: farine blanche, pâte blanche, riz blanc, sucre blanc, pomme de terre blanche...etc Il faut se concentré sur les aliments naturels: farine complète, pâte complète, riz complet, sucre roux, patate douce...etc, la liste est encore plus longue, à toi de les trouvers... - Les glucides n'ont pas d'utilités le soir, puisque leurs fonctions sont de t'apporter de l'énergie donc il vaut mieux se limiter au maximum à une tranche de pain complet le soir. - Les protéines sont là pour reconstruirent le corps, elles sont primordiales dans l'alimentation. - Les fibres (fruits et légumes) sont tres importants pour un bon transit et une bonne assimilation des nutriments. Et pour un bon régime il faut que le corps soit dans les meilleurs conditions d'assimilation. - Les lipides (huiles) sont les bonnes graisses, et sont très importantes.  

Coucou merci blender diet 

C normal hiver plus dur de perdre du poids