Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 169,96g | Kohlh: 97,04g.
Frühstück: Itambé Pro+ Baunilha, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Maminha, Picanha Suina, Suco de Laranja Natural. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Frito, Itambé Iogurte Pro Morango, Banana Prata. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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