Sıfırdan en baştan, yılmadan, pes etmeden, kendini motive ederek yola devam !👍
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97 kg
Bisher verloren: 53 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 46,48g | Eiw: 27,75g | Kohlh: 160,99g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Beyaz Peynir. Mittagessen: Yaprak Sarma. Abendessen: Kabak Tatlısı, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Kuru Meyve Karışımı, Ülker Çubuk Kraker, Eti Balık Kraker (Mısırlı). mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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tgckynk's Gewichtsverlauf
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