Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2018
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68,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 50,48g | Eiw: 156,90g | Kohlh: 394,41g.
Frühstück: Ki Fiocchi di Orzo, Now Foods Ultra Omega 3, Noci, Marmellata di Mirtilli, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Abendessen: Athena Tonno al Naturale, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Mandorle, Prozis Maltodestrine, Burro di Arachidi, Gallette di Riso, Arance, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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