Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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89 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 64,06g | Eiw: 70,33g | Kohlh: 151,56g.
Frühstück: torta carote senza frutta secca, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso, Zespri Kiwi Green, Tè (Infuso). Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Carne di Petto di Tacchino, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Lattuga, Zucca Cotta. Abendessen: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bonduelle Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Sonstiges: Lattebusche Formaggio Dolomiti, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Chiquita Banana, Caffè Espresso, Acqua del Rubinetto. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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