Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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104,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 34,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 62,19g | Eiw: 59,36g | Kohlh: 108,64g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Açúcar, Jasmine Granola Integral, Mamão Formosa, Kefir de Leite. Mittagessen: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Abendessen: Abobrinha Refogada, Tomates, Vagem Cozida, Espinafre, Bife de Carne de Vaca, Beterrabas. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Curau, Laranjas. mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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