Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 69,25g | Eiw: 156,91g | Kohlh: 88,18g.
Frühstück: Plain Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cooked Egg White, Fresh'n Easy Garden Salad. Abendessen: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Brixx Mediterranean Salad, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Tortilla. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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