Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
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50,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 62,70g | Eiw: 48,89g | Kohlh: 263,78g.
Frühstück: Мудрий Овсянка Геркулес, Кофе, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Желатин Пищевой, Словяночка Кефир 1%, Джемы и Варенья. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Коньяк, Конфета, Медовик, Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ), Сыр Сулугуни, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Гречневый Суп, Квашеная Капуста, Компот из Сухофруктов. Abendessen: Яичный Белок, Словяночка Ряжанка. Snacks/Sonstiges: Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ). mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Lera MR's Gewichtsverlauf
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