|
✍️ купила! И съела! Зефир!
🤨 думаю вот, что нельзя превращаться в параноика. Всегда должна быть мера.
Не переедать, наблюдать за тем что ешь, изменять рацион в пользу ПП, все делать плавно, с удовольствием! Радоваться как уходит вес:) Это пожалуй будут мои правила:)
|
68,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 52,62g | Eiw: 78,59g | Kohlh: 127,05g.
Frühstück: Овощная Семейка Икра из Баклажанов, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Орехом, Curtis Чай Зеленый, Сырники с Овсяной Мукой. Mittagessen: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Abendessen: Сыр с Плесенью, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный), Салат Капрезе, Вино Сухое. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Зефир Ванильный , Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|