Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2018
|
90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2328 kcal
|
Fett: 140,19g | Eiw: 74,46g | Kohlh: 208,14g.
Frühstück: Кофе, Пискаревский Крем Сливочный, Аладушкин Кекс Творожный , Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Вода. Mittagessen: Говядина Тушеная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Салат Овощной с Маслом. Abendessen: Голубцы, Магнит Груша Китайская, Хлеб. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Леовит Батончик-Мюсли, Кофе, Леовит Батончик-Мюсли. mehr...
|
|
 Kommentare
Я сейчас такая 😢 расскажите про первые шаги🙏🙏🙏
03 Dez 18 vom Mitglied: Daria150215
|
Привет! Я знаю, что это не особо правильно, ибо главное баланс БЖУ, но в самом начале я исключила белый хлеб, рис, макароны, печенье, колбасы, сосиски... стала все взвешивать, контролировать % белка в пище.
Не можете есть постоянно мясо и творог, в помощь рыба, фасоль, чечевица, арахис, сыры. Важен водный баланс, заставляю себя пить воду, отеков стало меньше.
03 Dez 18 vom Mitglied: legislation-spb
|
Смотрю на ваш результат... И это всего лишь с февраля 2018! Вы просто супервумен!
03 Dez 18 vom Mitglied: Daria150215
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
legislation-spb's Gewichtsverlauf
|