Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2018
|
63,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3069 kcal
|
Fett: 84,70g | Eiw: 110,90g | Kohlh: 454,80g.
Frühstück: Prats Suco de Laranja Integral. Mittagessen: Lacta Bis, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Big Mac. Abendessen: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). Snacks/Sonstiges: Smirnoff Ice, Red Bull Energético, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. mehr...
|
|
2439 kcal
|
Bewegung:
Sex - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 6 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
uanhenga's Gewichtsverlauf
|