Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2018
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78,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 67,41g | Eiw: 150,44g | Kohlh: 125,78g.
Frühstück: Delisse Lait Écrémé, Flocons d'Avoine, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Oeuf sur le Plat, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Mittagessen: Huile d'Olive Extra Vierge, Gerblé Levure Diététique, Carottes, Charal Steak Haché 15%, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Abendessen: Scitec Nutrition Omega 3, Panzani Pâtes, Ratatouille Maison, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Olimp Carbonox. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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