alinakotikovaa's Notizen, 15 Feb 18

Я хочу похудеть. Я хочу кушать здоровую и правильную еду. Хочу быть примером своей доченьке)

56,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1066 kcal

Fett: 60,90g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 71,93g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Черкизовский Ветчина из Индейки, Умалат Сыр Сулугуни, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Творожная Запеканка с Изюмом. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%, Блины. Snacks/Sonstiges: Сухие Жареные Орехи Кешью, Круазетт Бородинские Хлебцы Хрустящие Тонкие, Жареное Яйцо, Имбирь Маринованный, Компас Здоровья Конопляные Крекеры со Свёклой, Яблоко Зеленое. mehr...

1646 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...