Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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88 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 66,26g | Eiw: 74,47g | Kohlh: 193,52g.
Frühstück: Pompadour Tisana Drenante, Noci, Miele, Fiorentini Gallette ai 5 Cereali, Spremuta d'arancia, Caffè Espresso. Mittagessen: Mulino Bianco Ritornelli, Pane Bianco, Coop Riso Carnaroli, Broccoli, Galbani Certosino. Abendessen: Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Carne di Vitello, Ravioli al Vapore, Involtino Primavera con Carne di Maiale, Involtino Primavera Vegetariano. Snacks/Sonstiges: Misura Fibrextra Integrale, Lattebusche Formaggio Dolomiti, Tè (Infuso), Zuegg Confettura Albivocche la Pasticcera, Pane Bianco. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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