Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 94,05g | Eiw: 114,75g | Kohlh: 359,08g.
Frühstück: Beckers Bester Orangensaft, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Alpro Soya Vanille Milch, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Mittagessen: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Banane, Rucola , Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben), Almette Tomaten-Pesto, Spaghetti, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Abendessen: Leinöl, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, ESN Maltodextrin , Kölln Blütenzarte Haferflocken, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Birnen, Paprika, Möhren, Tomaten. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Niklas*84's Gewichtsverlauf
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