Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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50 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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799 kcal
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Fett: 43,62g | Eiw: 72,15g | Kohlh: 32,85g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Keju Cheddar. Mittagessen: Tahu, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Abendessen: Ikan. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng, Tempe Goreng. mehr...
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1508 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Laub - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Elysa Yamin's Gewichtsverlauf
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