Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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103,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 51,45g | Eiw: 101,62g | Kohlh: 130,76g.
Frühstück: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Nasi Putih, Jeruk Nipis, Teh Hijau. Mittagessen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Diabetasol Susu, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Teh Hijau. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jus Jeruk Nipis, Jahe, Mentimun (dengan Kulit), Apel. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Muhammad Anton's Gewichtsverlauf
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