Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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87,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 62,30g | Eiw: 85,06g | Kohlh: 182,33g.
Frühstück: Zuegg Confettura Albivocche la Pasticcera, Bugie, Fiorentini Gallette Crusca di Avena, Spremuta d'arancia, Caffè Espresso, Miele, Tè (Infuso). Mittagessen: Arco Olio Extravergine Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Pane Bianco, Prosciutto Cotto, Barilla Pasta, Fagiolini Verdi. Abendessen: Esselunga Sbrisolona alle Mandorle, Fontina, Lattuga, Fettina di Vitello, Parma Coppa. Snacks/Sonstiges: Banana, Bresaola, Misura Fibrextra Integrale, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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