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Swing weight , 2 to 3 lbs every other day. Eating freely vs. recording per meal.
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82,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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855 kcal
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Fett: 19,89g | Eiw: 55,56g | Kohlh: 121,65g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee with Cream. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Tangerines, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 50 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
I record after every meal. It helps me balance my day and know what macros I need more/less of as going into my next snack or meal.
19 Feb 18 vom Mitglied: CoachKitty
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srossca's Gewichtsverlauf
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